陳昱廷的生活時報

這次去旅行住了這間華麗海景酒店 - 最佳西方酒店成員 (Best Western Hotel Harbour View)真的太棒了~~

旅行前還好有先做一下功課~比較了一下這附近幾家旅店,

最後選擇了這間華麗海景酒店 - 最佳西方酒店成員 (Best Western Hotel Harbour View)真是沒選錯~

服務好又親切而且價格也便宜~~開心~~~

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

工作繁忙、無法好好休息，常讓你覺得一天24小時不夠用嗎？平日工時長、身心壓力大，休假時最大的小確幸，就是能睡到自然醒，但即使如此，之後還是覺得頭昏腦脹、老是忘東忘西嗎？此即典型的「慢性疲勞」，也就是真正讓現代人感到疲累的源頭「腦疲勞」。

隨著生活壓力加大，常覺得腦容量不夠，長期過度腦疲勞甚至可能演變為失智，以下15項情況，有助審視您是否已患有「腦疲勞」疾病：

1. 食之無味、食慾差。2. 時常覺得疲累。3. 說話、寫文章時常出錯。4. 雙眼疲勞。5. 下肢沉重。6. 對社交活動沒興趣。7. 淺眠多夢或入睡困難。8. 吸菸、飲酒量有增無減、無法戒除。9. 早上懶得起床。10. 走路時腿抬不太起來。11. 常在打盹，四肢像抽筋一般。12. 不愛講話，自覺有氣無力。13. 時常發呆。14. 常忘東忘西。15. 耳鳴、頭昏目眩、煩躁、易怒。

若您具備上述2-4項情況時，代表您為輕微疲勞，需要立即休息；若達5項以上則為重度疲勞，您可能是腦疲勞綜合症患者，應儘速前往醫院進行相關檢查。

生活壓力從四面八方侵襲，無論工作、課業、經濟、人際關係等長期壓迫，都會對健康產生負面影響，並使腦神經細胞氧化、發炎，讓大腦疲勞，而導致記憶、思考、感覺等機能嚴重低下。另經常用腦過度而產生的自由基，也會造成不正常蛋白質的堆積、細胞死亡、細胞間聯繫中斷，若人體無法自行修補，即造成對腦的傷害，使腦部萎縮、認知能力下降。

探究腦疲勞與各種腦病發病的共同機制，大致上為多重因素導致組織的局部或整體受到破壞而形成。因此腦神經的再生和修復、腦神經細胞的激活和生長，是腦病治療關鍵，也是協助腦疲勞者維持健康的主要途徑。有「失智症權威」之稱的日本九州大學名譽教授藤野武彦即指出，若能消除腦疲勞，抑制腦內神經細胞的氧化以及發炎症狀，就能促進新的神經細胞新生，並改善失智症的症狀。

援用藤野教授說法，營養師王莉綺認為，大部分的人約在40歲後，便會明顯地感受到記憶力瞬間下降了，但若能及時補充確切的腦營養，提前以關鍵的腦內脂肪組織-磷脂醯絲胺酸(Phosphatidylserine, PS)，阻擋自由基對腦部的破壞，可避免腦疲勞影響效率與產生後遺症。除了藉由補充PS以活化腦部神經迴路外，中鏈脂肪酸(MCT)能夠在肝臟直接代謝為腦細胞所需營養能量的酮體，有益於腦細胞的發展，其透過補給腦部神經的能量，在日本被視為預防失智聖品。

此外，在中研院生化所發表預防阿茲海默症的研究成果，發現薑黃衍生物能增進腦啡肽酶活性、保護神經迴路不受破壞，並進一步預防阿茲海默症，這也就能說明為什麼常吃含薑黃飲食的印度人，是世界最少阿茲海默症患者的國家。

王莉綺營養師強調，PS、MCT與薑黃萃取物，三者為有益的腦營養，若在聯合作用下，並以均衡營養為每日的健康打好基底，生活中再搭配舒緩的瑜珈、按摩、深呼吸，且改掉一心多用的習慣，便能提供腦部充足的營養力，有效預防長期壓力下造成的腦力疲勞及腦力退化，腦袋靈光不斷線，未來能好好地展開樂齡新生活。

歌壇「鐵肺王子」楊培安，今(17)日從台北專程南下台中，陪伴瑪利亞啟智學園園生唱歌同樂，並宣佈當日上架的「鐵肺王子楊培安公仔貼圖」，全數收入捐助瑪利亞極重多障擴園建校計劃，為弱勢族群盡一份心力。

瑪利亞社會福利基金會即將邁入三十周年；基金會二十五周年時，熱心公益的楊培安、蕭煌奇與王識賢聯袂舉辦公益演唱會，響應贊助極重多障擴園建校計畫，從此和該基金會結下了不解之緣。楊培安很關心這群啟智學園的園生，多年來持續捐款支持，並默默地許下一個願望，期待有機會再探望這群園生。

平時忙於國內外演出，是「空中飛人」的他，並沒有忘記當初的願望。今日正是「鐵肺王子楊培安公仔貼圖」上架的日子，念及這群園生，決定把貼圖收入全數捐助瑪利亞極重多障擴園建校計畫，將這一份「熱呼呼的禮物」親手送給園生。

楊培安陪伴啟智學園生吃飯（圖／瑪利亞社福基金會提供 , 2017.8.17）

正在上音樂課的園生，看見楊培安這位「神秘嘉賓」出現的時候，眼神突然亮了起來，並露出燦爛的笑容。楊培安拿著手搖鈴，陪伴園生一起唱「感恩的心」，用歌聲溫暖了園生的心，洋溢一片溫馨的氣氛。

楊培安當場宣佈把公仔貼圖收入全數捐助瑪利亞極重多障擴園建校計劃，以實際行動讓園生得到最妥善的教育與復健治療。

楊培安唱「感恩的心」送給啟智學園園生（圖／瑪利亞社福基金會提供 , 2017.8.17）

楊培安表示，每次看見這群園生都感到心疼，他相信人性本善，但現在很多人可能為了事業忙碌打拼，卻忘了有一群被社會遺忘在角落裡的人。他希望這只是一個開始，為弱勢族群略盡棉薄之力，藉此拋磚引玉，呼籲大家善盡社會責任，更多具有影響力的人熱情響應，不論金額多寡，繼續關懷這群需要幫助的人。

瑪利亞啟智學園主任李琇菁表示，園生包括肢體和智能障礙的重度、極重度多重障礙者，他們在身體上有很多限制，非常渴望跟外界溝通與互動，平常在學園裡是透過眼神、表情、動作和溝通輔具了解他們的想法，而音樂是他們跟外界交流的一個管道，尤其透過音樂活動除了聆聽音樂以外，更能享受自主控制和自我表達，對他們來說有很大幫助。

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